2020/03/06 (更新日: 2020/11/10)

野球のパフォーマンス向上する習慣とは？

野球（メンタル）

京都の野球パーソナルトレーナー

千乃鯉senno-koi

Ｃｏｚｙ（コージー）です。

 

これをしていたから

野球のパフォーマンスが向上したことに

ついてお話しします。

野球のパフォーマンス向上する習慣とは？

何かというと、

それは・・・

「毎日日記をつけることです」

これをやり始めたのは

高校３年生からです。

日記つけるメリットは３つあります。

それは

①分析

②記憶

③客観性

です。

１つ目「分析」

僕は監督やコーチから

バッティングや投球フォームで

指導を受けたとき

実際してみて

自分に合った動きができているのかを

自己分析していました。

良かったら取り入れ、

合わなければ取り入れなかったです。

自分に合っているのか？

そのときの”感じたこと”を記入していました。

２つ目「記憶」

・書くことで記憶に定着

・何回も確認もできる

自分が思っている

プレーができていなかったときは

良かったときの日記を

読み返しました。

良かったときの”気持ち”や

”意識”していたことなど

を思い出し実践することによって

良いバッティングや投球が

できるようになりました。

３つ目「客観性」

僕の高校生時代は

くる日もくる日も

野球の練習でした。

練習が終わり、

寮に帰ったら

就寝して

次の日は

朝の練習があり

そのあとは授業。

授業終わったら練習の

日々でした。

こんな状況では

自分の”感情”や”傾向”を

見つめる余裕は

当時はなかったです。

日記を書くことで

自分自身がより

はっきり見えてくるし

自分の傾向を自覚しやすくなります。

しかし

これは日々成長していくと

気持ちや筋肉や体の変化も

ありますので

いつまでも続く旅ですね。

日記で

あなたの本質を知り

野球のパフォーマンスを

向上してきましょう！

 次回もお楽しみに、、、

ＳＥＥ　ＹＯＵ　ＮＥＸＴ　ＴＩＭＥ

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