守備範囲が上がる方法

野球(守備)

京都の野球パーソナルトレーナー

千乃鯉senno-koi

Cozy(コージー)です。


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守備範囲が上がる方法



|守備で構えているときに意識するポイント。

 








それは……









「バットにボールが当たる瞬間に
一度ジャンプする」です。








なぜかというと

「次の一歩がでやすくなる」からです。




逆に
動かなくじっとしていると
筋肉は弾力性を失い、
萎縮して硬くなり
一歩が出にくくなります。




球団No1ショート
西武の源田選手もされています。






これが参考動画です。

 

・体を動かさないと
→筋肉が萎縮する
→筋肉が硬くなる
→動きづらくなる。

 


に繋がります。



つまり“動かなくなると筋肉・組織が硬くなり、動きづらくなる”と言うこと。





守備のときは
「バットにボールが当たる瞬間に
一度ジャンプする」を
意識してみてください。



試合や練習で実践されて
変化を感じられたら
ご感想をいただけると幸いです。



守備の技術が上がり
野球のパフォーマンスが高まり
更に野球を楽しんできましょう!

 

 

 次回もお楽しみに、、、

SEE YOU NEXT TIME

 

 

ここまで読んでいただきありがとうございました!
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