【ピッチング】球速アップする方法（体重移動）
京都の野球パーソナルトレーナー千乃鯉
Cozy（コージー）です⚾️
本日は以下のお悩みに解決していきます！
・速いボールが投げれない
・伸びるボールが投げれない
・体重移動の仕方がわからない
本記事の内容
⚾️球速アップする方法（体重移動）
⚾️軽く投げても速いボールが投げれる練習
球速アップする方法（体重移動）
その方法は
体重移動を速くすることです。
例えば
以下の2つを比較していきます。
『遠投する時に遠くに投げる場合』
①その場で投げる
②助走して投げる
①②を比べると
②の助走して勢いをつけた方が
遠くにボールを投げることができますよね。
これをピッチングの時に活かします。
ピッチングでは
助走ができないので
軸足（右投げは右足）で
キャッチャー方面に勢いよく移動させます。
そして
移動したあとは
左足（右投げの場合）でしっかりブレーキをかけます。
この左足が乱れたり、崩れると
腕の振りを速くすることができません。
左足をしっかりブレーキをかける（固定をする）ことを意識しましょう。
Q.体重移動を速くしようと意識すると
腕と脚のバランスが悪くなります。
どうすれば良いですか？
この場合
脚を下げて重心を下げる時に
しっかり下げれていないのが原因と考えられます。
まず投げる順番をみていきましょう。⬇️
①脚を上げて重心を高くする
②脚を下げながら重心を下げる
③体重を右足から左足に移動する
④左足が地面に着いたら体を回転する
⑤体を前に倒していく
この問題は②の脚を下げる動作が
十分にできていない可能性があります。
脚を下げて重心を下げることで
軸足に体重が乗っているのを感じてから
③の体重を右足から左足の移動の時に
速く移動することが大事になります。
ですので
脚を下げて重心を下げることで
軸足に体重が乗ることを意識してみましょう。
軽く投げても速いボールが投げれる練習
その方法は
走る時に横向きで構えてから
前にダッシュする練習方法です。
速く走る為にも
右足を勢いよく蹴ることで
スタートの走りが速くなります。
そして回転する速さも鍛えることができます。
注意ポイント
内股で構えてからダッシュをします。
内股にすることで
更に右足の蹴りの強さが増しますので
これも意識してみてください。
まとめ
軸足（右投げは右足）でキャッチャー方面に
勢いよく移動させる。
左足をしっかりブレーキをかける（固定をする）
記事を読んでいただき、ありがとうございます。
……
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